Підйом штанги на біцепс з відведенням ліктів назад стоячи

more_vert
Це вправа на біцепс, яка являє собою згинання рук зі штангою з доповненням руху тягою. Вправа має кілька варіантів виконання, але спільне в них — це доповнення підйому тяговим рухом.

Тип Вправи: Силові

Задіяні М'язи: Біцепс

Обладнання: Штанга

Рівень підготовки: Середній (6-12 місяців)

Тип Механіки: Форма

Інструкції виконання

Примітка

Існує думка, що ця вправа сприяє розвитку піку біцепса, проте підтверджувальних фактів немає.

Альтернативні вправи

Підйом гантелей на біцепс з відведенням ліктів назад стоячи
Цільова Група М'язів: Біцепс
Тип Обладнання: Гантелі
Більше
Коментарі (0)
No login
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб залишити свій коментар
arrow_back