Увійти
|
Приєднатись
menu
menu
Меню
close
home
Головна
topic
Теми
sports_gymnastics
Вправи
fitness_center
Програми тренувань
question_answer
Запитання
home_work
Локації
play_circle_outline
Відео
filter
Світлини
description
Документи
supervisor_account
Учасники
Каталог Вправ
Усі Вправи
cancel
М'язи
Скинути
Шия
Трапеція
Плечі
Передній дельтоподібний
Бічний дельтоподібний
Задній дельтоподібний
Груди
Верхня частина грудей
Нижня частина грудей
Найширші
Трицепс
Біцепс
Передпліччя
Верх спини
Середина спини
Низ спини
Прес
Косі м'язи живота
Квадрицепс
Сідниці
Двоголовий стегна
Ноги (Привідні)
Ноги (Відвідні)
Литки
Тип Вправи
Кардіо
Розминка
Розтяжка
Пліометрика
Силові
Витривалість & Статика
Обладнання
Власна вага
Перекладина & Бруси
Штанга
E-Z Гриф
Гантелі
Гирі
Тренажер
Тренажер Сміта
Трос (нижній)
Трос (верхній)
Трос (горизонтальний)
Трос (вертикальний)
Канат
TRX
Фітнес-гумки
Масажний Ролер
Медбол
Фітбол
Платформа & Ящик
Гімнастична палиця, бодібар
Інше
Тип Механіки
База
Форма
Ізоляція
Тип Зусилля
Скручування
Жим
Тяга
Підйом
Присідання
Згинання
Розгинання
Зведення
Розведення
Відведення
Обертання
Ривок
Поштовх
Кидок
Утримання
Стрибок
Викочування
Ходьба
Нахил
Рівень підготовки
Низький (1-3 місяці)
Початковий (3-6 місяців)
Середній (6-12 місяців)
Досвідчений (1-2 роки)
Експерт (2-4 роки)
Вправи
search
search
Щоб отримати доступ до критеріїв пошуку, ви повинні авторизуватись
Кидок медичного м'яча з-за голови об підлогу
Цільова Група М'язів:
Плечі
,
Груди
,
Біцепс
,
Верх спини
,
Середина спини
,
Низ спини
,
Прес
,
Двоголовий стегна
Тип Обладнання:
Медбол
Тяга до грудей з петлями TRX
Цільова Група М'язів:
Найширші
,
Біцепс
Тип Обладнання:
TRX
Згинання рук на верхніх блоках стоячи
Цільова Група М'язів:
Біцепс
Тип Обладнання:
Трос (верхній)
Згинання рук на нижньому блоці (канатне руків'я)
Цільова Група М'язів:
Біцепс
,
Передпліччя
Тип Обладнання:
Трос (нижній)
Австралійські підтягування зворотним хватом
Цільова Група М'язів:
Задній дельтоподібний
,
Біцепс
Тип Обладнання:
Перекладина & Бруси
Концентрований підйом EZ-штанги на біцепс сидячи
Цільова Група М'язів:
Біцепс
Тип Обладнання:
E-Z Гриф
Підйом EZ-штанги на біцепc вузьким хватом на лавці Скота
Цільова Група М'язів:
Біцепс
Тип Обладнання:
E-Z Гриф
Підйом EZ-штанги на біцепс стоячи
Цільова Група М'язів:
Біцепс
Тип Обладнання:
E-Z Гриф
Підйом EZ-штанги на біцепс сидячи
Цільова Група М'язів:
Біцепс
Тип Обладнання:
E-Z Гриф
Зворотний підйом EZ-штанги на біцепс на лавці Скота
Цільова Група М'язів:
Біцепс
Тип Обладнання:
E-Z Гриф
Підйом EZ-штанги ні біцепс широким хватом стоячи
Цільова Група М'язів:
Біцепс
Тип Обладнання:
E-Z Гриф
Концентровані згинання рук на фітболі з гантелями
Цільова Група М'язів:
Біцепс
Тип Обладнання:
Фітбол
Більше
close
Modal title
close
Modal title
close
Поширення
