Вправи

search
Кидок медичного м'яча з-за голови об підлогу
Цільова Група М'язів: Плечі, Груди, Біцепс, Верх спини, Середина спини, Низ спини, Прес, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Медбол
Тяга до грудей з петлями TRX
Цільова Група М'язів: Найширші, Біцепс
Тип Обладнання: TRX
Згинання рук на верхніх блоках стоячи
Цільова Група М'язів: Біцепс
Тип Обладнання: Трос (верхній)
Згинання рук на нижньому блоці (канатне руків'я)
Цільова Група М'язів: Біцепс, Передпліччя
Тип Обладнання: Трос (нижній)
Австралійські підтягування зворотним хватом
Цільова Група М'язів: Задній дельтоподібний, Біцепс
Тип Обладнання: Перекладина & Бруси
Концентрований підйом EZ-штанги на біцепс сидячи
Цільова Група М'язів: Біцепс
Тип Обладнання: E-Z Гриф
Підйом EZ-штанги на біцепc вузьким хватом на лавці Скота
Цільова Група М'язів: Біцепс
Тип Обладнання: E-Z Гриф
Підйом EZ-штанги на біцепс стоячи
Цільова Група М'язів: Біцепс
Тип Обладнання: E-Z Гриф
Підйом EZ-штанги на біцепс сидячи
Цільова Група М'язів: Біцепс
Тип Обладнання: E-Z Гриф
Зворотний підйом EZ-штанги на біцепс на лавці Скота
Цільова Група М'язів: Біцепс
Тип Обладнання: E-Z Гриф
Підйом EZ-штанги ні біцепс широким хватом стоячи
Цільова Група М'язів: Біцепс
Тип Обладнання: E-Z Гриф
Концентровані згинання рук на фітболі з гантелями
Цільова Група М'язів: Біцепс
Тип Обладнання: Фітбол
Більше
arrow_forward