Кидок медичного м'яча з-за голови об підлогу — це комплексна вправа, для тренування м'язів верхньої та нижньої частини спини, плечей, преса та ніг. Додатково залучаються м'язи грудної клітки, трицепси та біцепси. Цей рух залучає до роботи все тіло та сприяє покращенню сили, координації та серцево-судинної витривалості.
Кидок медичного м'яча з-за голови об підлогу — це високодинамічна та функціональна вправа, яка має низку переваг. Вона допомагає розвинути вибухову силу верхньої та нижньої частини тіла, покращуючи спортивні результати в різних видах спорту та життєдіяльності. Рух усім тілом сприяє розвитку координації та рівноваги, а також залученню м'язів кора, які необхідні для збереження стабільності та правильної постави. Ця вправа також може допомогти поліпшити серцево-судинну витривалість, оскільки її можна виконувати з високою інтенсивністю протягом тривалого часу. Включення вправ з медичним м'ячем у тренування може сприяти покращенню загальної сили, потужності та кондиції, що робить їх чудовим вибором для тих, хто прагне покращити свою функціональну підготовку та спортивні результати.
