Розтяжка литок з гумою лежачи

Розтяжка литок лежачи з гумою — це фізична вправа, призначена для інтенсивного розтягування литкових м'язів за допомогою еластичної гуми. Використання гуми дозволяє досягти глибокої розтяжки та більш ефективно опрацювати цільові групи м'язів. Ця вправа зменшує ризик отримання травм, покращує гнучкість та є чудовим доповненням до програми тренувань спортсменів. Рекомендується утримувати розтяжку протягом 20-40 секунд на кожну ногу.