Розтяжка литкових м'язів однієї ноги стоячи на підвищенні

Розтяжка литкових м'язів однієї ноги стоячи на підвищенні — це фізична вправа, спрямована на тренування та розтягування литкових м'язів. Ця вправа допомагає зняти напругу, попередити потенційні травми та покращує гнучкість литкової частини ноги. Вона відмінно підходить для програм тренувань, спрямованих на розвиток гнучкості ніжок. Рекомендовано утримувати розтяжку 15-30 секунд для кожної ноги.