Зведення рук у кросовері

more_vert

Тип Вправи: Силові

Задіяні М'язи: Груди, Нижня частина грудей

Обладнання: Трос (верхній)

Рівень підготовки: Середній (6-12 місяців)

Тип Механіки: Ізоляція

Інструкції виконання

Альтернативні вправи

Нижні зведення рук з гумою стоячи
Цільова Група М'язів: Груди, Нижня частина грудей
Тип Обладнання: Фітнес-гумки
Коментарі (1)
No login
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб залишити свій коментар
Михайло Коротич
Під час виконання вправи "Зведення рук у кросовері" важливо звертати увагу на відчуття в плечових суглобах. Якщо ви відчуваєте дискомфорт або біль у плечах, краще змінити стиль виконання вправи та не підіймати руки занадто високо, це може призвести до зайвого навантаження на плечовий суглоб та підвищити ризик травми. Якщо ви продовжуєте відчувати дискомфорт після зміни техніки виконання, можливо, краще проконсультуватися з тренером, щоб визначити причину та знайти альтернативні вправи, які більше...  більше
arrow_back