Мертва станова тяга зі штангою можна назвати підвидом румунської станової тяги, де виконання вправи відбувається з прямими ногами. Ця техніка збільшує інтенсивність тренування, особливо акцентуючи увагу на біцепсі стегна, сідницях та попереку. Вона стане важливою частиною програм тренувань для покращення сили, витривалості та забезпечення балансу.
При виконанні вправи активно працюють біцепс стегна, сідничні м'язи та м'язи попереку. Завдяки тому, що ноги утримуються рівно, навантаження на ці м'язові групи збільшується. А м'язи кора допомагають у стабілізації тіла під час виконання.
