Розтяжка грудних м'язів сидячи на колінах

Розтяжка грудних м'язів сидячи на колінах (Kneeling Pec Stretch) - є статичною вправою для розтягування грудних м'язів, передньої частини плеча та плечових суглобів. Ця вправа допомагає покращити гнучкість грудних м'язів та плечових суглобів, що може бути корисним для запобігання розтягнень та травм.

При виконанні цієї вправи важливо пам'ятати про правильну техніку виконання, зберігати баланс та уникати болісних відчуттів. Якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт, зменште інтенсивність стретчингу.

Ця вправа може бути корисна для тих, хто проводить багато часу за комп'ютером або в автомобілі, оскільки стретчинг м'язів грудної клітки допомагає поліпшити поставу та зменшити напругу у плечах та шиї.