Горизонтальна тяга у важільному тренажері (версія 3) — це ізолююча вправа, спрямована насамперед на м'язи верхньої та середньої частини спини, включаючи найширші м'язи спини, ромбоподібні м'язи, середні та нижні трапецієподібні м'язи. Другорядні м'язи залучені до виконання вправи: біцепс, брахіаліс та брахіорадіаліс (частини м'язів рук), а також задні дельтоподібні м'язи (задня частина м'язів плеча). М'язи-стабілізатори — це м'язи-випрямлячі хребта (м'язи вздовж хребта) та м'язи кора, які допомагають підтримувати правильну поставу та стабільність під час виконання вправи.
Горизонтальна тяга у важільному тренажері (версія 3) — це ефективна вправа для тренування та зміцнення м'язів верхнього та середнього відділу спини. Зосереджуючись на цих м'язах, вправа сприяє покращенню постави, збільшенню сили верхньої частини тіла та підвищенню загальної витривалості. Сидяче положення та керований тренажером рух забезпечують контрольоване та сприятливе робоче положення, що робить вправу придатною для початківців або тих, хто відновлюється після травми, оскільки допомагає підтримувати належну техніку виконання вправи протягом усього часу.
