L Підйом прямих ніг в упорі на брусах — це статична комплексна вправа, яка в першу чергу націлена на прямі м'язи живота (розташовані в передній частині живота) та згиначі тазостегнового суглоба (розташовані у верхній передній частині стегна). Вторинні м'язи залучені до виконання вправи: чотириголовий м'яз (великі м'язи, розташовані в передній частині стегна) та трицепс (розташований на задній верхній частині руки). М'язи-стабілізатори - це дельтоподібні м'язи (розташовані на плечах) і м'язи-випрямлячі хребта (м'язи, що розташовані вздовж хребта).
Ця фізична вправа є популярним гімнастичним рухом, який вимагає значної сили м'язів та рівноваги, що робить її придатною для людей із середнім та високим рівнем фізичної підготовки. У L-подібному підйомі ніг, тіло утримується в статичному положенні з випрямленими перед собою ногами, утворюючи тілом форму літери "L". Ця вправа може бути складною, але це ефективний спосіб розвинути силу м'язів черевного преса, покращити поставу та підвищити загальний контроль над тілом. Ключовим фактором ефективності вправи та запобігання травмам, є збереження контролю над рухами та дотримання належної техніки виконання вправи.
