Бокове скручування з упором на стіну (сидячи) — це фізична вправа, призначена для тренування м'язів кора, зокрема, косих м'язів та прямого м'яза живота. Вправа забезпечує помірний рівень складності та поєднує в собі динамічну та статичну роботу м'язів. Під час виконання бічного скручування спортсмен зберігає нерухоме сидяче положення біля стіни, що забезпечує стабілізуючу роль вторинних м'язів, таких як квадрицепси. Унікальне поєднання динамічного та статичного навантаження підвищує складність та ефективність цієї вправи, що робить її цінним компонентом тренувань, спрямованих на покращення стабільності м'язового каркаса та рельєфності мускулатури.
