Марш на прямих ногах лежачи — це складна вправа, спрямована насамперед на тренування підколінних м'язів та сідниць, з вторинним залученням нижньої частини спини, прямих м'язів живота та квадрицепсів. Виконання "маршового" руху з прямими ногами, лежачи на спині, істотно покращує як силу нижньої частини тіла, так і стабільність м'язів корпусу. Додавання цієї вправи до програми тренувань може сприяти підвищенню стабільності корпусу, витривалості нижньої частини тіла та зміцненню сідничних м'язів. Враховуючи вимоги до координації та сили, вона найкраще підходить для людей з високим рівнем фізичної підготовки.
