V-подібні скручування зі згинанням ніг сидячи на лаві

V-подібні скручування зі згинанням ніг сидячи на лаві — це комплексна фізична вправа, яку зазвичай використовують у фітнес тренуваннях високої складності. Ця вправа спрямована на тренування всього спектру м'язів черевного преса, включаючи нижній прес, верхній прес та косі м'язи. Утримуючи V-подібне положення на лаві, виконуючи рух "скручування" та одночасно згинаючи ноги, можна комплексно опрацювати м'язи черевного пресу. Окрім зміцнення м'язів, вона також покращує баланс, гнучкість та координацію тіла. Її включення в різноманітні програми тренувань сприяє розвитку сильного, підтягнутого пресу та покращенню загальних спортивних результатів.