V-подібний підйом тулуба з торканням пальців ніг

V-подібний підйом тулуба з торканням пальців ніг — це інтенсивна вправа для м'язів преса, яка водночас розтягує м'язи ніг. Виконуючи цю вправу, спортсмен лежить на спині, руки простягнуті над головою. Під час підйому тулуба та ніг водночас формується буква "V", де спроба торкнутися пальців ніг збільшує амплітуду руху. Це сприяє активізації верхніх та нижніх м'язів преса, зміцнює корпус та покращує гнучкість нижньої частини спини. Рекомендується виконувати 2-3 підходи по 10-12 повторень для досягнення оптимальних результатів.