Гіперекстензія сидячи в блочному тренажері — ця фізична вправа спрямована на зміцнення м'язів нижньої частини спини, зокрема поперекового відділу, а також залучення м'язів сідниць і задньої частини стегон. Використання блочного тренажера дозволяє ретельно контролювати амплітуду та інтенсивність рухів, забезпечуючи оптимальне навантаження на цільові м'язи без надмірного тиску на хребет. Вправа ефективна для покращення постави та зниження ризику травм у попереку. Рекомендується виконувати 2-3 підходи по 10-15 повторень, залежно від індивідуальних тренувальних потреб.
