Розтяжка литкових м'язів однієї ноги сидячи

Розтяжка литкових м'язів однієї ноги сидячи — це фізична вправа, спрямована на тренування та розтягування литкових м'язів. Ця вправа відмінно сприяє поліпшенню еластичності м'язів, зменшує ризик їх скорочень та запобігає травмам. Вона підходить для програм тренувань, що мають на меті покращення гнучкості та здоров'я нижніх кінцівок. Рекомендовано утримувати розтяжку 15-30 секунд.