Розтяжка литок сидячи з гумою — це фізична вправа, яка дозволяє ефективно розтягувати литкові м'язи за допомогою еластичної гуми або стрічки. Використання гуми забезпечує додатковий опір, що сприяє глибокому розтягуванню м'язів. Така розтяжка допомагає запобігати перенапруження та виникнення можливих травм, покращує гнучкість та пришвидшує відновлення після тренувань. Буде цінним доповненням до програми тренувань спортсменів, особливо для тих, хто активно займається бігом або іншими видами спорту, де велике навантаження припадає на литки. Рекомендується утримувати розтяжку протягом 20-40 секунд на кожну ногу.
Цільова Група М'язів:
Литки
