Зворотні скручування з випрямленням ніг та підйомом тазу — це фізична вправа, призначена для тренування прямих м'язів живота, нижньої частини спини та згиначів тазостегнових суглобів. Під час виконання вправи атлет лягає на спину, підіймає прямі ноги та відриває таз від підлоги плавним, контрольованим рухом. Ця вправа забезпечує як динамічне, так і статичне навантаження на м'язи кора, що робить її чудовим доповненням до програми тренувань, спрямованої на розвиток м'язів кора, зокрема, прямих м'язів живота, нижньої частини спини та згиначів кульшового суглоба. Зважаючи на силові зусилля та необхідний рівень фізичної підготовки, ця вправа підходить для тих, хто має середній та просунутий рівень фізичної підготовленості.
