Зворотні скручування з розгинанням ніг лежачи — це комплексна вправа, спрямована насамперед на тренування прямих м'язів живота (м'язів "шести кубиків", розташованих у передній частині живота). Вторинні м'язи, залучені до виконання вправи, охоплюють згиначі тазостегнового суглоба (розташовані у верхній частині передньої частини стегна), косі м'язи (розташовані з боків живота) та поперечні м'язи живота (найглибший шар м'язів живота). М'язи-стабілізатори - це м'язи-випрямлячі хребта (м'язи вздовж хребта) та сідничні м'язи (м'язи сідниць).
Ця фізична вправа є ускладненою версією стандартних зворотних скручувань. Виконуються додаткові рухи - розгинання ніг, що сприяє інтенсивнішому опрацюванню м'язів преса. Ця вправа чудово підходить для тих, хто хоче додати інтенсивності тренуванням м'язів живота та зміцнити прес. Ключовим фактором ефективності вправи та запобігання травматизму, є збереження контролю та належної техніки виконання вправи.
