Дискомфорт у попереку може виникнути з безлічі причин: від пошкоджень м'язів та проблем із хребтом до захворювань органів черевної порожнини. Якщо болить поперек, потрібно насамперед розібратися в...
Про причини та симптоми травмованого коліна я розповів у статті: "Травма коліна. Симптоми та причини травм колінного суглоба".
Як продовження я хотів би обговорити тему лікування травм зв'язок...
Було б корисно додати деякі додаткові методи лікування, такі як фізіотерапія та масаж, які можуть допомогти відновити здоров'я зв'язок коліна. Фізіотерапія може включати спеціальні вправи для зміцнення м'язів та зв'язок, тренування на тренажерах, які полегшують навантаження на коліна, а також лікувальний масаж та ультразвукову терапію. Масаж допомагає зняти напругу в м'язах та зв'язках, покращує кровообіг та прискорює відновлення тканин. Ці методи можуть бути ефективними як доповнення д... більшеБуло б корисно додати деякі додаткові методи лікування, такі як фізіотерапія та масаж, які можуть допомогти відновити здоров'я зв'язок коліна. Фізіотерапія може включати спеціальні вправи для зміцнення м'язів та зв'язок, тренування на тренажерах, які полегшують навантаження на коліна, а також лікувальний масаж та ультразвукову терапію. Масаж допомагає зняти напругу в м'язах та зв'язках, покращує кровообіг та прискорює відновлення тканин. Ці методи можуть бути ефективними як доповнення до стандартного лікування травми зв'язок колінного суглоба.
Крепітація — це хрусткий звук, який видають наші суглоби. Попри те, що в організмі людини багато суглобів, здебільшого ми звертаємо увагу на хрускіт у колінах та пальцях рук. У 99% людей, коліна...
Хотілося б дати кілька порад початківцям, як за допомогою нескладних профілактичних заходів забезпечити повноцінні результативні тренування та знизити ризик отримання спортивних травм.
Для...
Травми коліна лякають як професійних спортсменів, так і аматорів. Вони можуть бути надзвичайно болючими та завдавати страждань. Такі травми можуть назавжди змінити ваш спосіб життя. Однак, попри...
Займатися спортом при сколіозі можна та потрібно. Основне — виключити силові тренування з високим навантаженням на хребет. Оптимальними видами фізичної активності для людей зі сколіозом є...
Медичні протипоказання до масажу більшою мірою зводяться до постулату «не нашкодь». Тому що активний вплив масажу на шкіру, м’язи, суглоби та сухожилля може погіршити ті проблеми, які у вас вже...
Травми під час силових тренувань — не рідкість, але попри це за наявності бажання та дотримання простих правил, можна звести ризик отримання травм до мінімуму. Травми переслідують усіх...
