Ви повинні взяти участь у тренуванні, щоб отримати доступ до цього тренування. Розпочніть тренування, натиснувши кнопку "Пройти Тренування".
Нахили зі штангою на плечах «Добрий ранок» — це фізична вправа, призначена для тренування нижньої частини спини, біцепсів стегна та сідничних м'язів. При виконанні вправи, спортсмен нахиляється вперед, тримаючи спину прямою, і повертається до початкової позиції, завдяки чому до роботи залучаються цільові м'язи. Штанга на плечах додає додаткового навантаження, що робить вправу ефективнішою.
Основними м'язами, залученими до виконання вправи, є великі сідничні м'язи, біцепси стегна та м'язи нижньої частини спини. Для забезпечення стабілізації та контролю позиції тіла також активізуються м'язи кора.
