Станова тяга штанги — це фізична вправа, спрямована на тренування м'язів нижньої частини спини, стегон та м'язів кора. Під час виконання вправи атлет стає рівно та тримає штангу перед собою. Тоді, тримаючи спину рівно, атлет нахиляється вперед від стегон, після чого повертається у вихідне положення, тягнучи штангу до рівня стегон.
Основними м'язами, залученими до виконання вправи, є м'язи нижньої частини спини, чотириголові та двоголові м'язи стегна. Крім того, для стабілізації тіла під час виконання вправи залучаються м'язи кора, плечового поясу та передпліччя.
