Елемент є базовим багатосуглобовим. Тобто в русі беруть участь кілька груп м'язів та понад 2 суглоби. Застосовується в гирьовому спорті для розвитку верхньої частини тіла, а також як вправа, що підводить до поштовху гирі (або двох) над головою.
Закид гирі на груди залучає такі м'язові групи: квадрицепси, біцепси стегна, м'язи спини, біцепси рук, м'язи передпліч та зап'ясть, поперековий відділ, прес. Вправа зміцнює зв'язки, сухожилля плечового пояса та верхніх кінцівок, а також покращує рухливість плечових суглобів.
