Тяга в нахилі у машині Сміта — це комплексна вправа, насамперед спрямована на тренування м'язів верхньої та середньої частини спини, а саме: найширших м'язів спини (великі м'язи по обидва боки спини), ромбоподібних м'язів (м'язи між лопатками), середніх та нижніх трапецієподібних м'язів (м'язи, розташовані у верхній частині спини) та задніх дельтоподібних м'язів (задня частина плечового м'яза). Вторинні м'язи включають біцепс (передня частина верхньої частини руки), брахіаліс (розташований під біцепсом), брахіорадіаліс (м'яз на зовнішній стороні передпліччя) та м'язи-випрямлячі хребта (м'язи, розташовані вздовж хребта). М'язи стабілізатори - це м'язи кора, а саме: прямі м'язи живота (м'язи передньої частини живота), косі м'язи живота (м'язи з боків живота) та м'язи-згиначі хребта (м'язи, що розташовані вздовж хребта).
Виконуючи вправу, тримайте спину рівно та залучайте м'язи кора, аби убезпечити нижню частину спини від травм. Рухи повинні бути контрольованими та зосередженими на цільових м'язах, уникаючи використання інерції та розгойдування ваги.
