Присідання з підйомом ноги в сторону

Присідання з підйомом ноги в сторону — це вправа, спрямована на тренування м'язів ніг, особливо квадрицепсів, біцепсів стегон та сідничних м'язів. Вона також опрацьовує відвідні м'язи ніг та м'язи нижньої частини спини. Ця вправа допомагає покращити силу, стабільність та гнучкість нижньої частини тіла та може стати чудовим доповненням до будь-якої фітнес-програми.