Одностороння тяга нижнього блоку у тренажері — це ізолююча вправа, спрямована насамперед на тренування м'язів верхньої та середньої частини спини, з акцентом на найширші м'язи спини, ромбоподібні м'язи, середні та нижні трапецієподібні м'язи. Вторинні м'язи залучені до виконання вправи: біцепс, брахіаліс та брахіорадіаліс (частини м'язів руки), задні дельтоподібні м'язи (задня частина м'язів плеча) та м'язи передпліччя. М'язи-стабілізатори — це м'язи-випрямлячі хребта (м'язи вздовж хребта) та м'язи кора, які допомагають підтримувати правильну поставу та рівновагу під час виконання вправи.
Одностороння тяга нижнього блоку у тренажері має кілька переваг для тих, хто хоче зміцнити м'язи верхньої та середньої частини спини. Виконання руху в односторонньому порядку дозволяє ефективніше впливати на окремі групи м'язів та допомагає виправити м'язовий дисбаланс, а також сприяє рівномірному розвитку м'язів з обох боків спини та тулуба. Тренажер забезпечує підтримку стабільної опори для виконання вправи, допомагаючи підтримувати правильну техніку та знижуючи ризик травмування. Крім того, постійний опір, який створює тренажер, сприяє кращому залученню м'язів та контрольованому виконанню вправи по всьому діапазону рухів. Ця вправа є чудовим доповненням до тренувань, якщо ви прагнете збільшити розмір та силу м'язів спини, покращити поставу та підвищити стабільність верхньої частини тіла.
