Стійка на перекладині з нахилом — це комплексна вправа, спрямована насамперед на тренування найширших м'язів спини, середніх та нижніх трапецієподібних м'язів (середня та нижня частина верхньої частини спини), а також ромбоподібних м'язів (м'язів, що знаходяться між лопатками). Вторинні м'язи залучені до роботи: задні дельтоподібні м'язи (задня частина плечового м'яза), біцепс (передня частина плеча), брахіаліс (м'яз, що знаходиться під біцепсом) та брахіорадіаліс (м'яз передпліччя). М'язи-стабілізатори - це випрямлячі хребта (м'язи вздовж хребта), сідничні м'язи (м'язи сідниць) та підколінні м'язи (м'язи задньої поверхні стегна). Ця вправа сприяє зростанню м'язів спини та розвитку сили, а завдяки виконанню вправи у нахилі залучаються м'язи нижньої частини спини, що покращує загальну стабілізацію м'язів спини та покращує поставу.
