Підйом прямих ніг з виходом у берізку на похилій лаві — це складна комплексна вправа, спрямована насамперед на тренування прямих м'язів живота (м'язів "шести кубиків", розташованих у передній частині живота) та згиначів тазостегнових суглобів (розташованих у верхній передній частині стегна). Вторинні м'язи, залучені до виконання цієї вправи, охоплюють косі м'язи (розташовані з боків живота) та квадрицепси (великі м'язи в передній частині стегна). М'язи-стабілізатори - це випрямлячі хребта (м'язи вздовж хребта) та великі сідничні м'язи (м'язи сідниць).
Ця фізична вправа поєднує в собі комплексне завдання - підйом ніг під нахилом з додатковим ускладненням - утриманням прямих ніг протягом усього руху. Це складна комплексна вправа, яка вимагає високого рівня сили та координації, що робить її придатною для тих, хто вже має високий рівень фізичної підготовки. Вправа ефективно тренує м'язи черевного преса, одночасно залучаючи згиначі тазостегнових суглобів та квадрицепси, що робить її універсальним доповненням до будь-якої програми тренувань на зміцнення м'язів преса. Дотримання контролю та належної техніки виконання вправи є запорукою її ефективності та запобігання травматизму.
