Вправи

search
Розтяжка литок з гумою сидячи
Цільова Група М'язів: Литки
Тип Обладнання: Фітнес-гумки
Розтяжка литкових та стегнових м'язів однієї ноги сидячи
Цільова Група М'язів: Двоголовий стегна, Литки
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка литкових м'язів з руками на стіні
Цільова Група М'язів: Литки
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка литкових м'язів однієї ноги стоячи на підвищенні
Цільова Група М'язів: Литки
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка литкових м'язів однієї ноги сидячи
Цільова Група М'язів: Литки
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка квадрицепса однієї ноги лежачи на боці
Цільова Група М'язів: Квадрицепс
Тип Обладнання: Власна вага
Глибокі спліт присідання з обтяженням
Цільова Група М'язів: Квадрицепс, Сідниці, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Інше
Підтягування (полегшені)
Цільова Група М'язів: Найширші
Тип Обладнання: Перекладина & Бруси
Вертикальна тяга гуми стоячи на колінах
Цільова Група М'язів: Найширші
Тип Обладнання: Фітнес-гумки
Підтягування у гравітроні
Цільова Група М'язів: Найширші
Тип Обладнання: Тренажер
Підтягування паралельним вузьким хватом у гравітроні
Цільова Група М'язів: Найширші
Тип Обладнання: Тренажер
Тяга Т грифа в нахилі (V-подібне руків'я)
Цільова Група М'язів: Найширші
Тип Обладнання: Штанга
Більше
arrow_forward