Твіст лежачи з прямими руками — це фізична вправа, призначена для тренування косих, прямих та поперечних м'язів живота. У цій вправі спортсмен виконує повороти тулуба, лежачи на спині з повністю витягнутими руками. Завдяки випрямленим рукам залучаються не тільки цільові м'язи живота, але й вторинні м'язи верхньої частини тіла, такі як дельтоподібні м'язи та м'язи верхньої частини спини. М'язи-стабілізатори, такі як м'язи нижньої частини спини, необхідні для підтримання рівноваги тіла під час виконання вправи. Ця вправа корисна для зміцнення м'язів черевного преса, покращення обертальної рухливості тулуба та загальної координації тіла.
