Повороти тулуба з диском для штанги (підняті ноги) — це фізична вправа, призначена для тренування косих м'язів, прямих м'язів живота та згиначів тазостегнових суглобів. Під час виконання цієї вправи спортсмен утримує диск для штанги, одночасно виконуючи повороти тулубом, при цьому ноги підняті над підлогою. Динамічний рух з поворотом в першу чергу залучає косі м'язи, в той час, як підняті ноги створюють статичну напругу нижніх м'язів живота та згиначів кульшових суглобів. Вторинні м'язи, такі як нижня частина спини та плечі, допомагають зберігати правильну техніку та рівновагу під час виконання вправи. Основна перевага цієї вправи полягає в одночасному статичному (від утримання ніг у піднятому положенні) та динамічному (від поворотів тулуба) навантаженні, що забезпечує комплексне тренування, яке не лише зміцнює м'язи черевного преса, а й покращує баланс та координацію рухів.
