Т-подібні підйоми рук лежачи обличчям вниз

Т-подібні підйоми рук лежачи на животі (T-Raise) — це вправа, для тренування м'язів верхньої частини спини, плечей та рук. Це чудова вправа для покращення постави та зміцнення м'язів верхньої частини спини та плечей. Вона також може бути корисною для профілактики та полегшення больових відчуттів та травм плечей. Крім того, ця вправа може допомогти покращити стабільність надпліччя та сприяти формуванню здорових рухів у верхній частині тіла.