W-Y подібні підйоми рук лежачи на животі

W-Y подібні підйоми (W to Y Raises) — це вправа, для тренування м'язів верхньої частини спини та плечей. Ця вправа допомагає зміцнити м'язи верхньої частини спини, включаючи ромбоподібні, трапецієподібні та задні дельтоподібні м'язи. Вона також може допомогти покращити поставу та зменшити ризик виникнення болю у плечах та шиї. Додатково, підйоми W-Y подібні підйоми можуть бути чудовою вправою для розминки перед виконанням більш інтенсивних вправ на верхню частину тіла, таких як жими стоячи та сидячи або тяги вертикальних блоків та підтягування.