Австралійські підтягування зі стропами (горизонтальні підтягування) — це вправа з власною вагою, для тренування м'язів спини, включаючи поперекові, ромбоподібні та середні трапецієподібні м'язи, а також біцепси та задні дельтоподібні м'язи. Ця варіація вправи передбачає використання підвісних тросів або системи TRX, що забезпечує більшу нестабільність та збільшує навантаження на основні м'язи.
Ця вправа сприяє розвитку сили верхньої частини тіла, покращенню постави та підвищенню стійкості корпусу.
