Тяга EZ-штанги до грудей лежачи на горизонтальній лаві — це комплексна вправа, яка в першу чергу спрямована на тренування задніх дельтоподібних м'язів (задньої частини плечового м'яза). Вторинні м'язи, що залучені до виконання вправи, охоплюють найширші м'язи спини, ромбоподібні м'язи, середні та нижні трапецієподібні м'язи. Також залучені біцепси, брахіаліс та брахіорадіаліс (частини м'язів руки). М'язи-стабілізатори це м'язи-згиначі хребта (м'язи, що знаходяться вздовж хребта).
Тяга EZ-штанги до грудей лежачи на горизонтальній лаві — це незвичайна вправа, яка дозволяє виконувати тягу штанги лежачи на лаві обличчям донизу, сприяючи ізоляції задніх дельтоподібних м'язів та мінімізуючи навантаження на інші групи м'язів. Ця вправа є чудовим доповненням до тренувань, якщо ви прагнете збільшити розмір та силу задніх дельтоподібних м'язів, а також покращити загальну стабільність плечового поясу.
