Тяга гантелей зворотним хватом лежачи на похилій лаві — це ізолююча вправа, спрямована насамперед на тренування найширших м'язів спини (latissimus dorsi), ромбоподібних м'язів, а також середніх та нижніх трапецієподібних м'язів. До другорядних м'язів відносяться задні дельтоподібні м'язи (задня частина плечового м'яза) та біцепси через виконання вправи зворотним хватом (долоні догори). М'язи-стабілізатори — це м'язи-випрямлячі хребта (м'язи вздовж хребта) та лопаткові м'язи-стабілізатори (м'язи, які допомагають стабілізувати лопатки).
Тяга гантелей зворотним хватом лежачи на похилій лаві — дозволяє зосередитись на правильній техніці виконання вправи та залученні м'язів, знижуючи ризик травм та забезпечуючи максимальну віддачу від тренування. Зворотний хват дозволяє краще активувати біцепси, урізноманітнюючи тренування та впливаючи на різні м'язові волокна. Крім того, виконання цієї вправи на похилій лаві сприяє зменшенню навантаження на поперек та підтримці оптимального положення хребта, що сприяє покращенню постави та здоров'я хребта.
