Обертальне віджимання — це комплексна вправа, спрямована насамперед на тренування великих грудних м'язів (розташовані в грудній клітці, відповідають за згинання, приведення та горизонтальне відведення плеча) та триголового м'яза плеча (розташовані на задній частині руки, відповідають за розгинання руки в лікті). До другорядних м'язів, залучених до виконання цієї вправи, належать дельтоподібні м'язи (розташовані на плечах, відповідають за відведення руки) та прямі м'язи живота (розташовані в передній частині живота, відповідають за згинання хребта). М'язи-стабілізатори - це косі м'язи живота (розташовані з боків живота, відповідають за бічне згинання та обертання тулуба) та чотириголові м'язи (розташовані в передній частині стегна, відповідають за розгинання ніг в колінах).
Це складна фізична вправа, яка передбачає виконання віджимання, з подальшим обертанням тулуба в одну сторону. Вона вимагає значної сили верхньої частини тіла та балансу, що робить її чудовим вибором для людей, які прагнуть підвищити загальну силу та стабільність. Ключовим фактором ефективності вправи та запобігання травмам, безумовно, є збереження контрольованих рухів та належної техніки виконання вправи. Ця вправа особливо корисна для покращення сили верхньої частини тіла, зміцнення м'язового корсета та збільшення обертальної сили, що може бути корисним для різних видів повсякденної діяльності та спортивних досягнень.
