Розтяжка живота лежачи на животі — це вправа на розтяжку, спрямована насамперед на підвищення еластичності та зняття напруги в м'язах черевного преса, з додатковим ефектом для м'язів нижньої частини спини. Завдяки виконанню вправи лежачи на животі розтягується вся довжина м'язів живота, що сприяє покращенню постави та підвищенню рухливості. Вправа може допомогти полегшити відчуття напруження та дискомфорту від тривалого перебування в положенні сидячи або стоячи, інтенсивних тренувань або побутового навантаження. Ця вправа також може допомогти поліпшити травлення завдяки м'якому впливу на внутрішні органи. З огляду на помірну інтенсивність та високу ефективність, ця вправа найкраще підходить для людей із середнім рівнем фізичної підготовки, особливо для тих, хто прагне підвищити гнучкість м'язів черевного преса та зняти м'язову напругу.
