menu
menu
Меню
Які є рекомендації щодо складання раціону для різних видів спорту, таких як бодибілдинг, біг або плавання? Які продукти потрібно включати в денне харчування, щоб забезпечити достатню кількість білк...
Я прекрасно розумію що запитання звучить не до кінця сформованим, але усе ж таки, яка кількість відвідин спортзалу у тиждень вважається оптимальною?
Роз'ясніть різницю між закритим та відкритим хватом. Приміром жим штанги лежачи можна виконувати закритим та відкритим хватом. Чому саме сприяє зміна хватів?
Хотіла б трохи більше дізнатись про спортивний масаж. Якщо що є у когось цікава інфа, користь, протипоказання тощо. Буду вдячна за будь-яку інфу.
Підкажіть, будь ласка, як визначити що є перетренованість? І скільки часу потрібно відпочити якщо вона є. А ще як вберегтися від стану перетренованості? Завчасно дякую ?
Вітаю! Маю біль у плечі, у передній частині плеча. Десь місяців зо два тому тиснув лежачи з критичною для мене вагою, на середині штанга зупинилась я трохи поборовся з нею але у ітозі мені її допом...
Вітаю усіх! Мною була створено коротенький пост у блозі стосовно тренування натще. Отримала несхвальні відгуки та декілька повідомлень стосовно того що пропагую не те що потрібно. Особисто мені ...
Доброго дня! Маю запитання стосовно тренування литок. Проблема полягає у тому, що мої литки не збільшуються в об'ємах. Силовий прогрес присутній, а ось зовнішній вигляд залишає бажати кращого ;) Мо...