Біль у плечі після жиму лежачи

Вітаю! Маю біль у плечі, у передній частині плеча. Десь місяців зо два тому тиснув лежачи з критичною для мене вагою, на середині штанга зупинилась я трохи поборовся з нею але у ітозі мені її допомогли зняти. Тиждень після цього, підчас наступного тренування грудних я відчув біль у правому плечі, цей біль переслідує мене вже два місяці, не посилюється але і не зменшується. Особливо болить коли під час жиму лікті виводжу вверх, коли тисну вузьким хватом або відтискаюсь з вузькою постановкою рук, болісних відчуттів практично немає. Підкажіть що це та як з цим боротись. Дякую!
Volodymyr Kapusta у October 24 2022 at 11:42 AM Здоров'я
8 Відповідь(і)
Найкраща відповідь

Надмірне навантаження на руку, необхідність підняти або перенести щось важке іноді призводить до негативних наслідків, а саме до болю в плечі. Переохолодження, інтенсивне тренування, невдалий рух рукою, також може спричинити такий біль. Такий біль зрозумілий, він, як правило, терпимий та через деякий час минає з лікуванням або без лікування. Але коли болі у плечі стають перманентними або з'являються при певному положенні руки, супроводжуються болями в інших частинах тіла, онімінням, іншими проявами, варто звернутися до лікаря.

Найочевидніші причини, які можуть спричинити біль у плечі, це захворювання хребта та плечового суглоба, який зазнає великих й складних навантажень. У разі остеохондрозу шийного відділу хребта та грижі міжхребцевого диска можуть стискатися корінці спинномозкових нервів, біль віддає в плече, може віддавати й у руку. Запалення сухожиль, що оточують плечовий суглоб, бурсит, ушкодження м'язів плеча, відкладення солей у сухожиллях також призводять до болю у ділянці плечового суглоба. Травма плеча, плечолопатковий періартроз, запальні захворювання плечового суглоба також є причинами болю у плечі.

Але іноді біль у плечі не пов'язаний із хребтом або з плечовим суглобом. Найпростіший приклад — стенокардія або інфаркт міокарда, при якому біль часто віддає в ліве плече. Захворювання печінки, пневмонія, пухлини органів грудної клітки, на початковій стадії також нерідко проявляються болями в плечі. Супутні симптоми свідчать, що це не звичне розтягнення або переохолодження м'язів. Без кваліфікованої лікарської допомоги визначити причину такого болю не вдасться, тому знадобитися ретельне медичне обстеження.

Dmytro Koimsidi у October 30 2022 at 07:42 AM
величезне дякую за відповідь
у March 21 2023 at 08:29 PM

Велика вага штанги та надмірні навантаження сукупно з неправильною технікою та ігноруванням процесу відновлення призводять до травми обертальної манжети плеча.

 

Taras Mokish у October 24 2022 at 05:08 PM
Щоб зняти запалення у плечовому суглобі, призначають такі нестероїдні препарати, як ортофен, індометацин, диклофенак. А щоб відновити мікроциркуляцію крові в плечовому суглобі, зазвичай приписують застосовувати гепарин, АТФ, нікошпан, троксевазин, трентал тощо.
Lina Rosa у October 25 2022 at 12:57 PM
Процес загоєння цієї травми протікає доволі швидко й просто: біль у плечі минає через 2-4 тижні. Якщо плече болить довше зазначеного терміну, зверніться до лікаря. А краще за все зробіть це негайно. Виявіть проблему та починайте її вирішувати, основне не затягуйте.

Можливо, це запалення зв'язок. Якщо ж це так, а це можна дізнатися тільки після відвідування лікаря травматолога-ортопеда й подальшої призначеної діагностики кістково-м'язової системи.

То в лікуванні такого типу травм застосовують різні способи. Вам призначать протизапальні знеболювальні у вигляді таблеток або мазей, а також фізіотерапію. У разі запалення плечового суглоба відмінно допомагає ЛФК, ультразвукова та магнітна терапія, масаж. Усім пацієнтам рекомендують відпочивати й захищати плече від надмірних навантажень.

Запалення зв'язок та сухожиль — патологія, котра спричиняє дискомфорт та неприємні відчуття. З перебігом захворювання біль стає постійним, його інтенсивність зростає. Тендиніт потрібно лікувати вчасно!

Думаю Вам буде корисна ця стаття "Тендиніт та бурсит".
величезне дякую за відповідь
у March 21 2023 at 08:30 PM
Можливо біль  у "плечі" виникає не тільки під час виконання жиму лежачи, відтискань тощо, а й під час підняття руки вгору? Якщо так, то тут ми маємо справу, найімовірніше, з акроміально-ключичним артрозом. Це запалення капсули невеликого суглоба, який розташований трохи вище, ніж плечовий. Суглоб маленький, а проблем приносить багато!

Вітаю вас! Виходячи з опису Ваших симптомів, найімовірніше, Ви отримали травму плечового суглоба або м'язів, пов'язаних з ним. Можливо, у вас розтягнення м'язів плеча, або мікротравма плечового суглоба.
Рекомендую звернутися до хірурга-ортопеда або спортивного лікаря для обстеження та встановлення точного діагнозу. Лікар може призначити додаткові обстеження, такі як рентген або магнітно-резонансну томографію (МРТ), щоб отримати детальнішу інформацію про стан вашого плечового суглоба та м'язів.

Також у таких випадках я зазвичай рекомендую вжити певних заходів для полегшення болю та прискорення процесу відновлення. Можна прикладати компреси з льодом до ділянки ураження на 15-20 хвилин кілька разів на день. Також можна використовувати протизапальні засоби, такі як ібупрофен або парацетамол.

Пам'ятайте, що самолікування може бути шкідливим та лише ускладнить стан. Тому у таких випадках необхідно звертатись до лікаря якомога швидше, щоб він допоміг встановити точний діагноз та призначив необхідне лікування.

Artem Huts у February 19 2023 at 11:02 AM
величезне дякую за відповідь
у March 21 2023 at 08:30 PM
Судячи з вашого опису, цілком можливо, що ви розтягнули або навіть надірвали плечовий м'яз, через що відчуваєте біль. Я б рекомендувала звернутися до лікаря або фізичного терапевта. Вони оцінять ступінь травми та нададуть вам належний план лікування, який найімовірніше включатиме відпочинок, фізичну терапію або інші заходи за необхідності. Важливо дати плечу час на загоєння та уникати ускладнення ушкодження, намагаючись уникати дій, які спричиняють біль або дискомфорт. Водночас можна полегшити біль за допомогою льоду або теплової терапії, приймаючи безрецептурні знеболювальні препарати, а також виконуючи легкі "м'які" вправи на розтяжку та рухливість, відповідно до рекомендацій лікаря або фізичного терапевта.
Valentyna Prayma у February 23 2023 at 10:25 PM
величезне дякую за відповідь
у March 21 2023 at 08:30 PM