Жим лежачи вузьким хватом — це базова вправа для опрацювання трицепса та м'язів грудей. Головна відмінність від класичного жиму лежачи — це вужче положення рук, при якому руки та лікті утримують близько до корпусу.
При використанні Жим лежачи вузьким хватом навантаження на м'язи розподіляється таким чином: Трицепси (латеральний, медіальний та довгий пучки). Великі грудні м'язи. Дельтоподібні м'язи (передній пучок).
