Розтяжка в позі «Кобра»

Розтяжка в позі кобри — це фізична вправа, спрямована на розтяжку та зміцнення м'язів нижньої частини спини, живота, плечей та грудей. У цій позі спортсмен лягає на живіт, після чого, поклавши долоні під плечі, виштовхує верхню частину тіла вгору, вигинаючи спину. Ця статична поза не тільки забезпечує глибоке розтягування м'язів грудей, живота та нижньої частини спини, але й залучає м'язи плечей та рук, які допомагають утримувати позу. М'язи шиї також вступають у роботу, оскільки вони підтримують голову, сприяючи покращенню гнучкості та сили шиї. Ця вправа підходить для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки і є корисним доповненням до тренувальної програми, спрямованої на покращення гнучкості, формування правильної постави та зміцнення м'язів нижньої та середньої частини спини, плечового поясу та рук.