Y подібний підйом гантелей лежачи на похилій лаві — це комплексна вправа, спрямована на тренування задніх дельтоподібних м'язів (задня частина м'язів плеча) та передніх дельтоподібних м'язів (передня частина м'язів плеча), передніх меншою мірою. До вторинних м'язів належать середній та нижній трапецієподібні м'язи, а також ромбоподібні м'язи. М'язи-стабілізатори — це м'язи-згиначі хребта (м'язи вздовж хребта) та лопаткові м'язи-стабілізатори (м'язи, які допомагають стабілізувати лопатки).
Y подібний підйом гантелей лежачи на похилій лаві — чудова вправа для опрацювання задніх та передніх дельтоподібних м'язів, а також м'язів верхньої частини спини, що сприяє покращенню постави та загальній стабільності плечей. Виконання цієї вправи на похилій лаві сприяє ізоляції цільових м'язів, зменшуючи залучення великих м'язів спини та дозволяючи більш цілеспрямовано опрацювати задні та передні дельтоподібні м'язи. Включення цієї вправи у програму тренувань може допомогти у збільшенні розміру та сили задніх та передніх дельтоподібних м'язів, що сприятиме збалансованому та добре розвиненому плечовому м'язу.
