Вправи

search
Анти гравітаційний жим "Супермен»" з гумою
Цільова Група М'язів: Плечі, Бічний дельтоподібний, Задній дельтоподібний, Верх спини
Тип Обладнання: Фітнес-гумки
Відведення стегна та руки у бічному мості (Зірка)
Цільова Група М'язів: Бічний дельтоподібний, Косі м'язи живота, Ноги (Відвідні)
Тип Обладнання: Власна вага
Жим Арнольда широким хватом
Цільова Група М'язів: Бічний дельтоподібний, Верх спини
Тип Обладнання: Гантелі
Підйом нижнього блоку через сторону однією рукою стоячи
Цільова Група М'язів: Плечі, Бічний дельтоподібний
Тип Обладнання: Трос (нижній)
Підйом нижніх блоків через сторони стоячи
Цільова Група М'язів: Бічний дельтоподібний
Тип Обладнання: Трос (нижній)
Y підйом рук над головою з петлями TRX
Цільова Група М'язів: Передній дельтоподібний, Бічний дельтоподібний, Верх спини
Тип Обладнання: TRX
Тяга EZ-штанги до підборіддя стоячи
Цільова Група М'язів: Плечі, Бічний дельтоподібний, Задній дельтоподібний
Тип Обладнання: E-Z Гриф
Жим нижніх блоків стоячи
Цільова Група М'язів: Плечі, Бічний дельтоподібний
Тип Обладнання: Трос (нижній)
Тяга штанги до підборіддя широким хватом стоячи
Цільова Група М'язів: Плечі, Бічний дельтоподібний
Тип Обладнання: Штанга
Тяга штанги до підборіддя стоячи
Цільова Група М'язів: Бічний дельтоподібний, Плечі
Тип Обладнання: Штанга
Жим Бредфорда стоячи
Цільова Група М'язів: Плечі, Передній дельтоподібний, Бічний дельтоподібний, Задній дельтоподібний, Верх спини
Тип Обладнання: Штанга
Жим Бредфорда сидячи
Цільова Група М'язів: Плечі, Передній дельтоподібний, Бічний дельтоподібний, Задній дельтоподібний, Верх спини
Тип Обладнання: Штанга
Більше
arrow_forward