Антигравітаційний жим "Супермен" з гумою — це ефективна вправа, спрямована на тренування м'язів плечей та верхньої частини спини. Завдяки використанню фітнес гумки, м'язи плечей та спини працюють з підвищеним опором, що дозволяє глибше опрацювати їх та розвивати силу. Вправа ідеально підходить для включення в програму тренувань для опрацювання плечового пояса та укріплення м'язів спини.
Основними м'язами, залученими до виконання вправи, є плечі — середні та задні дельтоподібні м'язи, а також м'язи верхньої частини спини. Вторинно залучаються м'язи середньої частини спини та найширші м'язи спини. М'язи, що забезпечують стабілізацію охоплюють нижню частину спини, сідничні м'язи та біцепси стегон.
