Сідничний міст з поворотом — це фізична вправа, призначена для тренування сідниць, підколінних м'язів та м'язів кора, з особливим акцентом на косі м'язи живота. У цій вправі спортсмен виконує сідничний міст, або підйом стегон, у поєднанні з поворотом тазу, динамічно залучаючи до роботи цільові м'язи. Вторинні м'язи, такі як чотириголовий м'яз та м'язи нижньої частини спини, допомагають у підйомі та повороті. М'язи-стабілізатори, такі як дельтоподібні м'язи та м'язи передпліччя, відіграють важливу роль у підтримці балансу та підтримці рівноваги протягом виконання вправи. Ця вправа особливо корисна для розвитку сили нижньої частини тіла, стабільності корпусу та рухливості тазу.
