Емоційне вигорання — це захворювання, за якого людина втрачає працездатність та інтерес до життя. Одним із найефективніших методів профілактики та лікування вигорання є спорт.
У 2019 році...
Заняття спортом сприяє виробленню ендорфінів, які допомагають зняти стрес та покращити настрій. Також спорт може допомогти відчути себе більш впевнено та контролювати свої емоції. А щоб отримати максимальну користь для свого емоційного здоров'я, важливо знайти вид спорту, який подобається саме вам, і займатися ним регулярно.
Що ви думаєте щодо того, щоб навчитися вставати раніше? Напевно, вам не подобається ця ідея, оскільки вам, і без того не завжди вдається виспатися. Цілком можливо, що ви використовуєте будь-яку...
Неважливо, наскільки безсилими ви почуваєтеся перед лицем стресу, ви, як і раніше, можете контролювати свій спосіб життя, думки та емоції, а також способи розв'язання проблем. Управління стресом...
Буває стрес котрий важко розпізнати, живеш собі й не знаєш про те що знаходишся у стані стресу, так було у мене, перепрацював у нічний час. Почав відчувати тривогу та занепокоєння, причому постійно, часто без адекватної причини, "через дрібниці". Почав швидко стомлюватись, порушився сон (неспокійний сон, раннє прокидання без будильника, сонливість упродовж дня), дратівливість. На щастя вчасно схаменувся та змінив стиль життя. Тому будьте обачними та слідкуйте за вище зазначеними проявами. Усім до... більшеБуває стрес котрий важко розпізнати, живеш собі й не знаєш про те що знаходишся у стані стресу, так було у мене, перепрацював у нічний час. Почав відчувати тривогу та занепокоєння, причому постійно, часто без адекватної причини, "через дрібниці". Почав швидко стомлюватись, порушився сон (неспокійний сон, раннє прокидання без будильника, сонливість упродовж дня), дратівливість. На щастя вчасно схаменувся та змінив стиль життя. Тому будьте обачними та слідкуйте за вище зазначеними проявами. Усім добра!
У сьогоднішньому динамічному світі проблема стресів та тривожності лише продовжує розповсюджуватися. Згідно з підрахунками до пандемії близько 3,6% населення світу страждало тривожними...
Синдром професійного вигоряння — це стан фізичного та емоційного виснаження, що розвивається внаслідок тривалого стресу на роботі або як наслідок роботи у фізично та емоційно виснажливих умовах...
Один зі швидких та простих способів зняти стрес – це техніка релаксації Джейкобсона, також відома як прогресивна м’язова релаксація. Її суть у послідовній напрузі та розслабленні певних груп...
Розуміння психологічних механізмів того, як стрес може призвести до депресії, допомагає запобігти цьому. Особливо важливо це знати людям, яким уже доводилося стикатися з депресією, щоб можна...
Телефон розривається від дзвінків, ви спізнюєтеся на роботу на 45 хвилин, а ваш начальник дуже стурбований станом справ за вашим поточним проєктом. Не дивно, що ви перебуваєте в стані нервового...
Ви живете надзвичайно активним життям: робочі зустрічі та налагодження нових зв'язків, сотні електронних листів чекають на відповідь, телефон розривається від дзвінків і повідомлень, один проєкт...
Хронічна депресія, також відома, як дистимія або дистонічний розлад, це різновид легкої депресії, який триває протягом, як мінімум, двох років без будь-якого суттєвого полегшення. Вважається, що...
Стихійне лихо та інші катастрофи є надзвичайно стресовими подіями, як для тих, хто вижив, так і для очевидців.
Такі лиха здатні похитнути ваше почуття захищеності, змушуючи вас відчути свою...
