Стрибки з високо піднятими колінами (версія 2)

Тип Вправи: Пліометрика

Задіяні М'язи: Плечі, Прес, Квадрицепс, Литки, Середина спини, Сідниці, Двоголовий стегна

Обладнання: Власна вага

Рівень підготовки: Досвідчений (1-2 роки)

Тип Механіки: База

Інструкції виконання

Подобається

10 1 0 0 0 0 0 0 0 11

Коментарі (1)

Увійдіть або зареєструйтеся, щоб залишити свій коментар

Василь Мидник

Вправа немов помпа "качає" лімфу, покращує кровообіг й позбавляє від застою рідини в організмі. Пліометрічні тренування це круто! Сподіваюсь у каталозі буде більше вправ зі стрибками ?

у October 27 2022 at 10:02 PM

Подобається