Гойдалка з гантеллю

more_vert
Гойдалка з гантеллю — комплексна багатосуглобова вправа, спрямована на розвиток витривалості, спалювання жиру, прокачування спини, сідниць та біцепса стегна.

Тип Вправи: Силові

Задіяні М'язи: Плечі, Низ спини, Сідниці, Двоголовий стегна, Передній дельтоподібний

Обладнання: Гантелі

Рівень підготовки: Досвідчений (1-2 роки)

Тип Механіки: База

Інструкції виконання

Альтернативні вправи

Підйом штанги перед собою стоячи
Цільова Група М'язів: Плечі, Передній дельтоподібний
Тип Обладнання: Штанга
Коментарі (0)
No login
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб залишити свій коментар
arrow_back