Планка на ліктях з поворотом — це комплексна вправа, спрямована насамперед на тренування прямих м'язів живота (м'язів "шести кубиків", розташованих у передній частині живота), косих м'язів живота (розташованих з боків живота) та поперечних м'язів живота (найглибшого шару м'язів живота). До вторинних м'язів належать дельтоподібні м'язи (розташовані на плечах), трапецієподібні м'язи (розташовані у верхній частині спини та шиї) та великі сідничні м'язи (розташовані на сідницях). М'язи-стабілізатори - це чотириголовий м'яз (розташований в передній частині стегна) та м'язи-випрямлячі хребта (м'язи, що розташовані вздовж хребта).
Ця фізична вправа є варіацією традиційної планки, у якій додано обертальний елемент для додаткового навантаження м'язів кора. Завдяки обертальному руху опрацьовуються не лише косі м'язи, а й увесь спектр м'язів преса, що робить вправу чудовим варіантом для повноцінного тренування м'язів усього преса. Важливо виконувати цю вправу повільно та контрольовано, щоб переконатися, що робота виконується саме завдяки м'язам, а не інерції. Як і у всіх інших вправах, правильна техніка виконання має вирішальне значення для запобігання травматизму та досягнення максимальної ефективності.
